Просебя помогает разобраться в своем состоянии, справляться с текущими задачами и развивать навыки устойчивости. Можно использовать практики самостоятельно, обратиться к специалисту или сочетать оба формата.
Тесты
Тесты помогают оценить уровень стресса и выгорания, особенности эмоционального состояния, мышления и другие параметры. Результаты помогают лучше понять свое состояние, заметить, что требует внимания, и следить за изменениями со временем.
Быстрые практики
Короткие практики, упражнения, медитации, аудио и видео помогают поддерживать себя в повседневной жизни и справляться с нагрузкой.
Консультации со специалистами
Можно обратиться к специалисту с конкретным запросом или ситуацией, которая вас беспокоит. Вместе можно разобраться в происходящем, найти способы справляться с нагрузкой и выбрать подходящий формат дальнейшей работы.
Гайд-сессии
Если вы хотите начать работу с психологом, но не знаете, с чего начать, можно записаться на гайд-сессию. Специалист поможет сформулировать запрос, даст рекомендации и подскажет подходящий формат дальнейшей работы.
Почему Просебя
Профессиональный отбор
У всех специалистов есть профильное высшее образование и опыт работы от 2-3 лет. Отбор проходит только 1 из 14 кандидатов.
Практики для развития устойчивости
Контент «Просебя» создан на основе модели развития навыков устойчивости. Практики помогают постепенно развивать навыки, которые помогают лучше справляться с нагрузкой в будущем.
Научная экспертиза
Методологию и качество контента курирует Наталья Бехтерева — врач-психотерапевт с 18-летним опытом и председатель этического комитета Российской психотерапевтической ассоциации.
Конфиденциальность
Работодатель не получает доступ к содержанию консультаций и личным данным пользователя.
