Физикл — программа по приведению людей в лучшую физическую форму.
В основе проекта лежит научно обоснованный подход к похудению, питанию и долголетию.
Физикл на рынке уже более 8 лет, и за это время проект помог более 50 000 участникам:
- похудеть и прийти к здоровому весу «без качелей»;
- удержать результат;
- научиться планировать и грамотно наполнять рацион макро- и микронутриентами;
- улучшить самочувствие и уменьшить риски для здоровья, связанные с лишним весом;
- сформировать новые привычки и перейти на адекватный здоровый образ жизни не на время участия, а на всю жизнь.
Что входит в участие:
1. 16 недель участия и персональный куратор.
Всю программу вы пройдете под контролем куратора. Он расписывает нормативы, отвечает на все ваши «что», «почему», «как» и «за что». А ещё может отвесить кренделей и, наоборот, оказать поддержку. Риски слиться под присмотром в разы ниже.
При оплате до 31 августа каждый участник получает куратора по результатам теста «Большой пятёрки черт личности» — экспериментально подтверждённого и наиболее валидированного метода тестирования для идеального мэтча с куратором.
2. Индивидуальная стратегия похудения или набора и расчёт наполнения и сбалансированности рациона.
С Физикл худеют, скидывают балласт с боков, набирают мышечную массу, учатся жить в комфортном весе и проценте жира и есть полезно, не исключая вкусное.
Физикл обеспечивает диету без страданий (но это не точно) и потери здоровья (а вот это — точно).
В основе — научно доказательный подход и гибкая диета, которая не запрещает ничего из того, что вписывается в вашу норму КБЖУ. А вписывать кураторы обязательно научат, помогут, принудят.
3. Отслеживание прогресса, регулярные отчёты и трекер привычек
Каждый день, неделю и месяц вы сдаёте отчёты куратору, а он контролирует прогресс и корректирует дальнейшую стратегию для достижения цели.
За 16 недель вам откроются 11 привычек в трекере, которые должны «врасти» и стать автоматизмами, чтобы на выходе вы получили устойчивое изменение образа жизни.
4. Собственный фудтрекер.
Считает не только макро-, но и микронутриенты.
Показывает наполнение баров в реальном времени и даёт рекомендации о том, какие из ваших продуктов сегодня внесли вклад в закрытие каждой планки для сбалансированного рациона.
Фудтрекер имеет свою, полностью проверенную и подтверждённую нашей командой экспертов, базу продуктов.
В потоке вас ждут 32 задания по грамотному наполнению рациона и формированию образа жизни, 50+ видеолекций, 80 видео и 100+ статей в Physical Wiki по темам здоровья, похудения и долголетия.
А также живые вебинары с Олегом Зингилевским каждый месяц для ответов на вопросы.
А ещё: готовые программы для зала и групповые онлайн-тренировки, комьюнити единомышленников, система геймификации для участников и т.д.
Физикл — это не очередной марафон по похудению «Неделька», в котором вместе с жиром сгорают мышцы, здоровье и здравый смысл, а система, которая даст вам базу для устойчивого перехода к новому образу жизни. Одним словом, нормально делай — нормально будет!
Прямо сейчас идёт набор в сентябрьский поток Физикла, который стартует 7 сентября.
Следующий — уже в 2026 году.
